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何志毅，广州广医一院妇产科主任医师

    何志毅现任广州广医一院妇产科主任医师，从事妇产科行业多年有着一线的临床经验和扎实的医学理论知识。

个人简介

何志毅，女，主任医师，1988年毕业于广州医学院获学士学位，现担任中华医学会广州市围产医学会委员，毕业后一直在广州医学院第一附属医院妇产科从事临床、教学和科研工作，具有丰富的临床经验和熟练的技术技巧，擅长围产医学，妊娠并发症和合并症的诊断和处理；优生优育和遗传咨询，计划生育，妇科常见病、疑难疾病的诊断治疗。

内分泌失调的调理：

饮食：食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

精神：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

运动：平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

排毒：注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

性生活：研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。